Đối với người đàn ông thì bên cạnh việc thể hiện bản lĩnh và sự mạnh mẽ trong xã hội thì việc thể hiện phong độ trong vấn đề chăn gối cũng hết sức quan trọng. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, có nhiều thói quen và cách sống khiến cho đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện đó. Để tránh tình trạng yếu sinh lý, các quý ông cần lưu ý đến những điều được chia sẻ trong bài viết hôm nay.
Ma túy: Thủ phạm gây “bất lực” phòng the
Nhiều người lầm tưởng rằng, dùng ma túy làm tăng khả năng tình dục. Thực tế, ở người nghiện ma túy, khả năng tình dục suy giảm một cách rõ rệt và hậu quả này vẫn tồn tại sau khi đã ngưng dùng thuốc.
Trong thời gian đầu dùng ma túy, người dùng có tình trạng hưng phấn mạnh mẽ. Họ tăng ham muốn tình dục (cả nam và nữ), tăng hoạt động tình dục cả về thời gian và tần số. Tuy nhiên, tình trạng hưng phấn này không kéo dài. Sau vài tháng dùng ma túy, người nghiện sẽ thèm cảm giác phấn khích do ma túy mang lại hơn là hoạt động tình dục. Tình trạng này sẽ trở nên trầm trọng do người nghiện bị suy kiệt về thể xác (hoạt động tiêu tốn nhiều năng lượng nhưng ăn uống rất kém vì cảm giác chán ăn do ma túy mang lại). Kết quả là nam giới sẽ bị liệt dương, nữ giới bị lãnh cảm, thậm chí gây vô sinh ở cả nam và nữ.
Nguy hiểm hơn là cơ thể người có cơ chế phản xạ báo hiệu, khi nguồn năng lượng sắp hết báo cho cơ thể có cảm giác đói, mệt, nhưng thuốc hưng thần lại có tác dụng kích thích thần kinh trung ương, bỏ qua những cảnh báo về tình trạng rệu rạo của cơ thể. Vì vậy, người sử dụng vẫn cảm thấy kích thích, tăng cường làm việc mặc dù cơ thể đã quá mệt mỏi, rệu rạo. “Thậm chí, vượt qua cả ngưỡng cảnh báo, sử dụng đến cạn kiệt nguồn năng lượng của cơ thể. Vì vậy, cái giá phải trả rất lớn .
Rượu, bia ảnh hưởng đến sinh lý nam giới
Cho rằng rượu làm tăng hưng phấn nên nhiều người thường uống rượu trước khi “hành lạc”. Thực ra uống rượu cồn nhiều sẽ làm giảm ham muốn tình dục, dẫn đến xuất tinh sớm, liệt dương…
Không phủ nhận việc có thêm tí men rượu trong người khiến cả nam và nữ giới “sung” hơn trong chuyện chăn gối. Tuy nhiên nghiên cứu trên trang Menhealthchỉ ra, tác dụng của rượu cồn bên cạnh việc làm tăng hưng phấn nhục dục tức thời nó còn làm ức chế trung khu thần kinh. Vì thế thường xuyên uống rượu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe trí não, làm giảm ham muốn tình dục, có thể dẫn đến liệt dương, xuất tinh sớm, về lâu dài sẽ làm mất chức năng tình dục.
Ngoài ra rượu còn làm giảm lượng hoóc môn giới tính của phái mạnh. Những người đàn ông uống nhiều rượu sẽ đối diện với các nguy cơ suy giảm chức năng tình dục với những biểu hiện cụ thể như: giảm ham muốn tình dục, xuất tinh khó, teo tinh hoàn, vú phì đại…
Rất nhiều cánh mày râu lợi dung bia, họ uống mọi lúc mọi nơi mà không ý thức rằng thói quen xấu này có ảnh hưởng rất lớn đến con cái. Các nhà khoa học đã tiến hành lấy mẫu tinh trùng của những người đàn ông uống rượu thì thấy rằng có đến 70% tinh trùng phát triển không bình thường do tác động của rượu cồn. Khi những tinh trùng này gặp trứng của người nữ và thụ thai sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai. Đứa trẻ sinh ra tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật và những đặc điểm bất thường về tâm sinh lý. Thậm chí nếu người mẹ uống rượu trong thời gian mang thai, đứa con đó có thể bị khuyết tật về trí tuệ.
Không hút thuốc
Nicotine là yếu tố độc hại hàng đầu khiến quý ông trở nên yếu đuối trong chuyện chăn gối. Nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Việc này dẫn đến tình trạng các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương. Do đó, hãy từ bỏ thuốc lá, vì không chỉ tốt cho chuyện ấy mà còn bảo vệ cho sức khỏe của bạn.
Không lạm dụng thức uống có cồn
Các loại thức uống có cồn chứa nhiều thành phần độc hại làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn.
Ngủ sâu đủ giấc
Trong các yếu tố nguy hại làm ảnh hưởng đến khả năng tình dục của phái mạnh có thể kể đến đó là thiếu ngủ bởi việc này ảnh hưởng trực tiếp rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nam giới. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục của bạn.
Sinh hoạt tình dục đều đặn
Để duy trì phong độ thì phái mạnh nên tập thói quen duy trì sinh hoạt tình dục đều đặn nhằm góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa phong độ của phái mạnh. Tuy nhiên đều đặn không có nghĩa là quá lạm dụng sẽ làm phản tác dụng.
Ăn uống lành mạnh
Để nâng tầm bản lĩnh trong chuyện chăn gối thì các tốt nhất là nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tình dục.
Tập luyện thể dục thể thao
Để duy trì phong độ cũng như cơ thể khỏe mạnh, các quý ông nên tập thói quen hằng ngày tập thể dục thể thao giúp thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn. Tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong độ.
